Я заметила поразительное совпадение. Я начала вести этот блог полгода назад, и спустя 6 месяцев я не влезаю ни в одни из своих Джинс. Я набрала 4 кг веса.
Прошлой осенью я чувствовала себя стройной, когда сменила мой 45 размер на 43. Теперь мои джинсы туго сидят на мне, даже после разнашивания.
Я не против размера 45 – я думаю, что я в значительной степени уверена, это мой размер со школы. Но это просто очень неприятно, набирать вес после приложения стольких усилий ради сбрасывания 22 кг после рождения ребенка – и еще немного в добавок! – и затем начать чувствовать, как они ползут обратно.
К счастью, я слишком бережлива, и я лучше сброшу пару килограмм, чем пойду покупать новые джинсы. Вот мой план по уменьшению попы:
1. Смените настрой
Я так устала пытаться стать стройной. Я хочу быть сильной.
2. Отнеситесь серьезно к планированию трапез – всех.
На прошлой неделе я пыталась следовать плану и пропорциям ужина от ewomans.com. Замечательно в теории, но исполнение 5 различных рецептов за одну неделю, это через чур. Мы закончили заказанной пиццей в один из вечеров (потому, что мамочке надо было вздремнуть после обеда) и сделали простенький салат на другой вечер.
3. Радуйтесь закуске
Мое падение происходит в 3 дня, когда начинается сладкая лихорадка. Прошлым летом, я следовала рецепту плоского живота: ½ чашки овсяной каши, ¼ чашки шоколадной стружки и 1 чашка клубники. Эти 400 калорий делали меня безумно счастливой до вечера.
4. Тренируйтесь, если это вам нужно
Марк и я разорились на несколько походов к тренеру по фитнесу, чтобы научиться как заниматься дома. Я купила эластичную ленту и все что нам нужно делать, это пара упражнений в неделю.
5. Займитесь танцами
Я предпочла бы ткнуть себя чем-нибудь в глаз, нежели начать бегать по беговой дорожке. Спасибо Зумбе. Наш тренер порекомендовал 2,5 часа аэробных занятий в неделю. Это два занятия Зумбой и вечерняя прогулка. Кажется выполнимым.
6. Очистка
Я собираюсь попробовать очистить организм. Не жесткая очистка водой/патокой. Но какой-нибудь обновленный стиль поведения и приема пищи. Надо начать новые меню.
